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邀您去爬山.福州戶外休閑運動俱樂部===戶外論壇:===長線活動 → 春節 1月26-31日【冰雪夢幻】哈爾濱-亞布力激情滑雪-中國雪鄉-冰雪畫廊-吉林霧凇島-雙飛六日游


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主題:春節 1月26-31日【冰雪夢幻】哈爾濱-亞布力激情滑雪-中國雪鄉-冰雪畫廊-吉林霧凇島-雙飛六日游

帥哥,在線噢!
黃庚
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春節 1月26-31日【冰雪夢幻】哈爾濱-亞布力激情滑雪-中國雪鄉-冰雪畫廊-吉林霧凇島-雙飛六日游  發貼心情 Post By:2019/12/20 15:11:00

春節 1月26-31日【冰雪夢幻】哈爾濱-亞布力激情滑雪-中國雪鄉-冰雪畫廊-吉林霧凇島-雙飛六日游

 


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 千里冰封,萬里雪飄,不只是在夢里。這冰、這雪、這冷。。。是極致的美,窒息的美。。。這種美是你想象不到的,這里是冰的世界,雪的海洋,是童話的世界。您體驗的將不會是寒冷,而是無盡的溫暖 無盡的熱情;在熱炕頭上嗑嗑瓜子,聊聊天兒,體驗最真的東北生活!我們等著您,來這里吧忘掉城市的喧鬧與壓力 盡情投入到大自然的感覺體驗這美好的一切,和我們一起帶著歡樂帶著熱情上路,在東北冰天雪地的大地上揮灑激情的歌聲、留下熱辣的足跡,撒開了玩吧。。。

 
特別安排
【安心舒適】——邀您去爬山戶外俱樂部獨立成團,全心全意為您打造完美出行計劃
【純玩保證】——全程純玩不進店,我們做的不僅是服務更是口碑!

【關東美食】——美景配美食,東北餃子、美味鍋包肉、特色鐵鍋燉、東北農家菜
【激情制造】——霸氣體驗-網紅95℃潑水成冰,讓您嗨翻大東北.

【精華景點】——暢游哈爾濱、中國雪鄉、冰雪畫廊、亞布力滑雪、馬拉爬犁、雪上飛碟、吉林霧凇島,精華景點一網打盡!

 

 

團期及費用:

2020年1月13-18日(寒假)(2980元

2020年1月26-31日(春節)(3680元

集合地點:根據具體航班通知集合時間,福州長樂機場候機大廳集合
活動類別:攝影.觀景.雪鄉.滑雪.賞雪
線路地點. 福州-哈爾濱-亞布力-冰雪畫廊-中國雪鄉-吉林-霧凇島-長春-福州

 

暢游冰雪王國,“美”,超級美,真正的童話世界。跟隨慕容姐姐去東北!看雪,看霧,看冰,看雕!激情滑雪、潑水成冰、打雪仗、堆雪人、乘雪地摩托、坐爬犁、包餃子、吃東北菜、體驗東北民俗民風,你會發現,在這個雪的世界里,萬事萬物都如童話般美好!來這里吧忘掉城市的喧鬧與壓力,盡情投入到大自然的感覺體驗這美好的一切,和我們一起帶著歡樂帶著熱情上路,在東北冰天雪地的大地上揮灑激情的歌聲、留下熱辣的足跡,撒開了玩吧。。。


行程安排:

D1 福州-哈爾濱(含餐:自理)  宿:哈爾濱   不含餐
請于航班起飛前2小時自抵福州長樂機場集合,辦理登機手續,乘機赴素有“東方莫斯科”之稱的哈爾濱,抵達后入住酒店休息。知道為什么哈爾濱這么吸引人嗎?那是因為這里有漫天漫地的鵝毛大雪,有晶瑩剔透冰雕美景,還有很多白色的古堡、白雪做頂的教堂,更有那激情四射的滑雪,準備好嘍,讓我們開啟夢幻之旅啦!

D2暢游哈爾濱-冰雪大世界(含餐:早、中、晚)  住哈爾濱   
早餐后出發,前往【防寒用品商店】,領取保暖三件套,大家也可以根據客個人情況添補裝備。游覽遠東地區最大的東正教堂——圣·索非亞教堂廣場,(索菲亞教堂始建于1907年3月,原是沙俄修建中東鐵路的隨軍教堂,占地面積721平方米,通高53.35米,平面呈拉丁十字布局,是典型的拜占庭風格建筑);【百年濱州鐵路橋】它可是已經有113歲了;它是松花江上的第一座跨江大橋;它叫“老江橋”;它也叫“老濱州橋”;它見證一個城市的成長;它2016改成集觀賞、游覽為一體的步行橋;它有老哈爾濱的味道,了解一座城從老濱州開始。在松花江畔,感豪情壯舉,贊英雄城市——【人民防洪紀念塔】,在塔身上記錄著幾次危險的最高水位,它是哈爾濱開埠以來最年輕的保護建筑,建立在美麗的松花江畔,它記錄了哈爾濱幾次歷史性的洪水峰值位置,記錄了人民抗洪護城的英雄時刻!它代表著這座英雄城市歷史的記憶和對未來的無限憧憬。沿江欣賞以國際友人名字命名的公園——【斯大林公園】,是松花江畔避暑游覽地之一,與太陽島隔江相望。建于1953年,原名"江畔公園"。全長1750米,是順堤傍水建成的帶狀形開放式公園。游走摩登大街,情迷洋氣藝術之都,來吧,帶你游街——【中央大街】,中央大街有歐式及仿歐式建筑71棟,其保護性建筑13棟。它不像是某座城市的,更像是世界的?粗鴿M眼的歐式建筑,感受著身邊的繁華如織瞬間感覺洋氣范兒起來,它沒有跨越的時代感,一直都是這樣的摩登潮流,只是街兩旁的建筑會不時的提醒著我們,它已有百年的麗影。午餐品嘗東方餃子王(餃子宴)午餐后贈送游覽俄羅斯風情小鎮,俄羅斯風情小鎮位于冰城哈爾濱著名的太陽島風景區核心,緊鄰沿江風景線。整個小鎮由27座具有俄羅斯風情的別墅和民宅構成。小鎮錯落有至,各具風格,形成了獨特的自然風貌和建筑風貌。去東北!看雪,看霧,看冰,看雕!來東北怎么能不看冰雕!夜幕降臨后可以去欣賞冰雪迪斯尼樂園--【冰雪大世界】,隨著夜幕降臨,站在高處看,整個冰雪大世界盡收眼底,五顏六色的冰燈光怪陸離,璀璨夢幻。除了看冰雪景觀,游客們還可以體驗多種冰雪娛樂設施,例如滑冰、滑雪、冰上自行車、冰爬犁、金蟾滑冰車、十二生肖滑冰車、雪地漂移車、親子自行車、雪地轉轉、雪橇等。(門票330元/人.費用自理),在每年一屆的冰雪大世界中,您都會觀賞到世界上最高、最美、最雄偉、最具魅力的冰雪奇觀,參觀特色冰酒吧、冰旅館、冰滑梯、雪雕、攀冰巖表演、冰上雜技、歌舞表演等豐富多彩的冰雪活動及30多項的文化娛樂活動帶來的無窮樂趣,使您流連忘返,使您融入到變幻多姿、璀璨壯觀的夜晚燈飾美景中,使您恍如步入人間仙境、,這是一個集天下冰雪之精華,融冰雪娛樂活動于一園,當今世界規模最大,冰雪藝術景觀最多,冰雪娛樂項目最全的冰雪游樂園,將帶您領略北國冰雪文化的獨特神韻,圓您一個五彩斑斕的冰雪夢。這是一個集天下冰雪之精華,融冰雪娛樂活動于一園,當今世界規模最大,冰雪藝術景觀最多,冰雪娛樂項目最全的冰雪游樂園,將帶您領略北國冰雪文化的獨特神韻,圓您一個五彩斑斕的冰雪夢。晚餐品嘗哈爾濱的特色美食—道臺府鍋包肉,酸酸的、甜甜的,這可是哈爾濱小朋友最喜歡的一道味食。

中央大街推薦美食:馬迭爾冰棍(必吃)、冰糖葫蘆、哈爾濱紅腸(秋林或者哈肉聯,兒童腸最適合南方人的口味)、噶瓦斯啤酒
【溫馨提示】
冰雪大世界攻略:冰雪大世界一般是每年12月25日左右開業,次年正月十五左右閉園,營業時間為11:00-21:00,電話:0451-58561401。

1、哈爾濱冬季打車較為困難,所以大家出去玩的時候可以提前使用網約車軟件。
2、中央大街較多俄羅斯商品店,建議大家謹慎購買,因為大部分都是國產水貨。
3、東北冬季日落時間為16點左右,大家掌握好游玩時間。

4、雖然冰淇淋、糖葫蘆、凍柿子、凍梨的誘惑實在不小,但為了避免引起胃腸感冒,您一定要注意哦!

D3 哈爾濱-亞布力(含餐:早、中、晚)   宿:亞布力 
07:30 用早餐,早餐一定要吃飽哦,然后才有力氣盡情吶喊! 08:00集合出發,沿途欣賞林海雪原北國風光,車赴亞洲最大國際滑雪中心,2009年世界大學生運動會主賽場——【亞布力滑雪旅游度假區】,午餐后【激情滑雪3小時】,亞布力是中國滑雪旅游業的發祥地,沿途欣賞皚皚白雪的旖旎群山,莽莽林海,壯麗無比的北國林海風光。亞布力地區雪質優良,無論從雪道的數量、長度、落差還是其他各項滑雪設施及綜合服務水平來看,亞布力滑雪場都遠遠勝于國內的其他滑雪場,它無疑是中國最好的滑雪場。體驗【馬拉爬犁】(贈送項目), 乘坐我們東北賊拉風,特接地氣兒的交通工具——【馬拉爬犁】,在通訊基本靠吼、取暖基本靠抖、交通基本靠走的年代,馬拉爬犁那可就是雪地里的奔馳寶馬。馳騁于白雪國度,領略雪地風光,讓您感受東北的農家生活。還可以體驗【雪上飛碟】(贈送項目) -驚險刺激的雪圈,來到東北怎能不玩雪圈呢?從高處順雪道飛馳而下,感受不一樣的冰雪體驗!排好隊,大家一起下滑會更有意思喲!驹谶@里要特別提醒一下,到達終點后一定要快速離開以免被撞倒】。晚餐農家院品嘗東北特色菜鐵鍋燉,鐵鍋燉將東北人的做菜風格“七葷八素”體現的淋漓盡致,原生態的冷水魚放入鍋中,加入高湯,作料,再把玉米面大餅子烀在鍋壁上,鍋蓋一燜,咕嚕咕嚕的燉香了,就聽大伙兒吃得呲溜呲溜的熱火朝天。屋外是冰天雪地,屋內是暖意濃濃。入住酒店后養足精神,明天繼續撒歡。。。

【溫馨提示】
1、亞布力及雪鄉景區為林區,酒店都會有七星瓢蟲,請大家諒解。
2、南北方水質差異大,盡量不吃冰棍、凍果、糖葫蘆等冷食,避免因水土不服出現腹瀉。
3、東北室外溫度低,可自備暖寶寶保持體溫,相機等電子產品容易跑電,建議多準備幾塊備用電池。
4、如果走在冰雪路面上,那您可要走起小碎步,注意腳下安全嘍!
5、動感雪圈、雪地長龍等刺激性游樂項目,兒童必須在成人監護下完成,不可以自行游玩。
6、亞布力雪場如需教練,費用自理。(教練一對一服務大約260)

D4亞布力—中國雪鄉 (含餐:早、中、晚)   宿:雪鄉火炕4人間  
08:00離開亞布力,沿著亞雪公路尋找更大更美的自然雪景。來到亞雪公路最美的十里冰雪畫廊路段,亞雪驛站風景區——十里冰雪畫廊,平均海拔只有1300米。此地利用獨特的地理氣候資源,傾力打造獨有的冰雪游樂文化、東北民俗文化、戶外探險文化、北方狩獵文化四大主題 ,增加了龍江冰雪旅游產品的多樣性、趣味性,冰雪十里畫廊景區也成為了龍江冰雪旅游一道亮麗的風景線 。游覽亞雪驛站【冰雪畫廊】(費用已含),冰雪畫廊穿越區是穿越林海雪原的起點,踏入石門,冰雪童話之旅就算是真正的開啟!景區由四個部份組成:高山森林動物園、東北民俗博物館,威虎寨(1947年偵察英雄楊子榮只身入匪穴的故事地點)、十里畫廊 。深入景區觀賞霧凇樹掛,滿目的玉樹瓊花,卻沒有“筆墨”勾勒的痕跡,這不是雪的風格,是濕氣遇冷凝結而成的霧凇冰掛。那冰掛是透明的,晶瑩如玉,陽光照在上面,發出炫目的光彩。體驗趣味性十足的【雪地轉轉轉】(贈送項目),等您來挑戰,使您在藍天、白云、雪花中飄逸,體驗圣雪的魅力!下午14點左右抵達美麗的山村——【中國雪鄉】(費用已含),大朋友和小朋友那種激動小心情已經完全表露出來,每個人都有一個冰雪世界的夢想,只有這里才能實現…這里的雪質好,粘度高,常年下雪堆積而成獨特的雪景所以被稱作——雪鄉。雪鄉曾藏于深山不為人知,但是由于近年多方面的旅游宣傳以及2013年是火的爸爸去哪——一炮走紅!換乘觀光車進入景區,安頓好住宿,前往棒槌山觀景臺拍山村雪鄉:這里有一條長約300多米的觀光棧道,依山邊而修,靠民居而建,一步一景,一景一奇。在這條棧道上可俯瞰雪鄉農家院錯落有致、雪壓屋低的全景,也可遠望群山披銀、玉樹瓊枝的景致。華燈初上值得去的免費的景中景—【童話世界】是好多雪房子、雪蘑菇大片的產生地,同時也是拍雪鄉夜景最美的一個地方。家家紅燈高懸,五彩斑斕的燈光映襯著白雪,把雪鄉點綴的如詩如畫。雪鄉的夜,仿佛一個被蠱惑了的夢境,充斥著夢幻與矛盾。濃黑的天色與大紅的燈籠,寒冷的空氣與蒸騰的炊煙,安靜的雪色與熱鬧的人群,這些矛盾存在在雪鄉這個不大的村落里,在夜色下都變得合理起來。因此,雪鄉幻化無窮的夜色是最不能錯過的風景......。適時集合統一安排晚餐東北農家菜,19點左右音樂響起,美麗的篝火點燃,東北大秧歌扭起來,鄉村在火光的照耀下,顯得更美了!喜歡安靜的小伙伴可以去【雪鄉文化展覽館】,可以了解雪鄉的歷史和今天,看一看東北十八大怪都有哪些。。雪鄉文化展覽館是一座造型別致、古樸典雅的建筑,面積4244平方米,館內陳列展品3100余件,展現了雪鄉文化特點、地域特色和歷史發展進程。玩了一天,相信大家已經有些累了,躺在暖暖的火炕上伴著雪鄉的寧靜,休息吧!

【溫馨提示】
1.當日午餐較遲路上準備小零食哦
2.鞋子注意要保暖防滑防水,襪子要加厚,厚手套、圍巾、帽子、口罩一定要準備好。有必要的話出門前在關節部位的內衣外貼上暖寶寶。
3.冬天的雪鄉大約有零下25-30度,一定要注意保暖。貼身穿加厚內衣,再穿件厚的抓絨內膽,外面再穿羽絨服。
4.雪鄉由于當地條件有限,用餐質量比市區要差,心態要放好,去感受那最淳樸,最原始原汁原味的東北風情。雪鄉水質較硬,部分客人不習慣喝完之后可能出現上吐下瀉癥狀,建議大家攜帶藿香正氣水、瀉立停等藥品,以防胃腸感冒,并且攜帶礦泉水在酒店燒開后飲用。
5.火炕對于南方個別人不太適應,加上北方空氣干燥,所以隨身帶個保溫杯,多喝水,準備點牛黃解毒片等去火的藥。
6.冬天路上積雪比較多,雪天路滑,每期可能因為天氣交通路況等原因出發時間會有所改動,如遇大雪,車行駛的時間會較長,車速較慢,建議大家提前買好零食

D5 中國雪鄉—吉林(含餐:早、中) 宿:吉林
雪鄉的晨景是最美的哦,擁著層層疊疊的積雪,一座座相連的像蘑菇似的雪屋,形狀各異,像奔馬、臥兔、神龜、巨蘑……千姿百態。所以呀,我們要早早的起床去 感受一下,然后拍幾張讓別人嫉妒的片片吧!還有啊,羊草山上的日出也是一種神奇的夢幻世界。白雪,紅日,雪松,祥云完美的結合在一起,畫面贊到爆的,但是你要起的早才能看到嘍。乘坐雪地摩托或者軍用依維柯去羊草山看日出(根據個人身體狀況自愿參加,費用自理380元/人團隊折扣價230元/人),登上山頂觀看壯麗的日出雪景。羊草山被喻為【"東方的阿爾卑斯山"】。穿越途中,對于著裝、體能沒有太多要求。這條線路沿途景色迤邐幻化、隨行造物,攝影愛好者感嘆這里為"第四維空間"。雪悠悠地飄著,像柳絮一樣漫天飛舞,玲瓏剔透、纖塵不染、點塵不驚。景色迤邐幻化、積雪隨物具形,構畫了一個青松傲立、滿枝瓔珞、一塵不染、蕩滌心靈的童話世界,是對羊草山最真實的寫照。登上羊草山的山頂,才能夠真正體會到千里冰封萬里雪飄。潔白無比繾綣,有緣遇見飄雪。在羊草山頂一起照個合影吧,注定是一生的回憶!漫步于清晨的【雪韻大街】,呼吸大自然清新的空氣...... 欣賞清晨銀裝素裹的白雪王國純凈的美麗。適時集合車赴吉林,晚餐自理品嘗烏拉火鍋,入住酒店休息。

【溫馨提示】
1.人都對雪鄉冬景充滿了向往,但現在雪鄉也越來越商業化,物價昂貴,大家心里要有準備。雪鄉的雪不能亂動,屋頂的、門前的、樹樁上的雪蘑菇都不能亂動,破壞了其他人不能看,主人看到也會讓你賠錢!雪鄉一些娛樂項目有些是當地人自己開的,大部分都是需要收費的,旺季可能價格會比較高,客人在自行參加娛樂活動時請提前問好價格,協商好再參加,選擇安全靠譜的娛樂項目,注意人身安全。
2.可盡量少在雪鄉吃燒烤/烤肉以及冰冷的食物,凍梨、凍柿子、冰糖葫蘆這些南方稀有的食物在雪鄉您可以嘗嘗鮮兒,切記不要多吃,以免惹惱您的腸胃。

D6 吉林-烏拉鎮-霧凇島-長春(含餐:早、中)
早餐后車赴霧凇島(費用已含),游覽中國四大自然奇觀之一的吉林霧。ㄒ曁鞖馇闆r),吉林霧凇,松花江兩岸樹茂枝繁,冬日里不凍的江水騰起來的霧淞,遇到寒冷的空氣,在樹上凝結為霜花,氣象學稱之為“霧淞”,當地群眾稱為“樹掛”。霧淞,與桂林山水、云南石林、長江三峽同稱為中國四大自然奇觀。每年的12月到次年2月都是欣賞吉林霧凇的最佳時間。潔白晶瑩的霧凇綴滿了枝頭,在陽光照耀下銀光閃閃、美麗動人,讓大家感受那奇絕壯觀的吉林霧凇給人們帶來的一個童話世界,參觀滿族特色四合院、三合院、地穴式、馬架子式房屋。午餐后車赴長春,根據航班時間送機返回福州,結束愉快的冰雪之旅!參考航班:廈航MF8034,17:55-23:55(具體航班時間以實際出票為準)

【溫馨提示】

霧凇為自然景觀,一般成型于早上,因此當日行程需要早起,請提前安排好作息時間。霧凇是自然景象,能否看到晶瑩剔透的冰晶,只能祈禱老天了!霧凇島的霧凇是預測不了的,不管霧凇島出沒出霧凇我們都會前往,以免留下遺憾!
今天為本次出游的最后一天,請您收拾好所有行李,注意您的航班時間,不要誤機(建議提前2小時抵達機場辦理登機手續)。

團期及費用:

2020年1月13-18日(寒假)(2980元

2020年1月26-31日(春節)(3680元

活動費用包含:
1、住宿:哈爾濱酒店2晚,亞布力山莊1晚、雪鄉火炕4人間1晚,吉林酒店1晚(房差750元/人)
2、用餐:5早8正(正餐30元/正,免費升級特色餐:鐵鍋鈍,鍋包肉;餃子宴;東北菜)
3、導服:全程領隊+優秀國語地接導游服務;
4、交通:當地旅游用車保證每人一座
5、保險:旅游意外險.
6、門票:行程所含景點門票:雪鄉及倒站車、亞布力滑雪、冰雪畫廊、霧凇島
7、贈送:馬拉爬犁、雪地飛碟、雪地轉轉轉(贈送項目不去不退費用)

 

含機票費用:福州/哈爾濱/吉林往返機票(具體航班實際申請出票為準)

 

東北冬季旅游注意事項:
東北的冬季相對于南方來說是比較寒冷的,但是并沒有想象中的那么冷。原因是東北的冬季比較干燥,所以感覺上沒有天氣預報中說的那么寒冷。室內有暖氣,一般溫度都在18度以上。但由于東北的氣候特點,還是有些注意事項要注意一下:
1. 保暖:東北冬季早晚溫差大,請根據溫度加減衣服,防寒服、雪地鞋、手套、帽子必備。
① 衣服:內衣要柔軟、吸濕、透氣,以利于保濕、干燥。功能性強,具有防風、防水、保暖、透氣
性好、質地輕柔的羽絨服為冬季旅游的首選服裝;
② 鞋子:“寒從腳下起”從保暖的角度講,鞋是最重要的。一雙輕巧保暖鞋底厚實的鞋子,可以使你感到全身溫暖,又可以防止在冰雪路上滑倒,從經濟上看,一雙100元左右的棉鞋就足夠了;
③ 手套:選擇五指的那種,方便靈活保暖;
④ 帽子:男士選擇款式簡單絨線帽,女士只要帶一條圍巾就足夠了。
2.護膚、保濕:因東北室外天氣十分干燥、室內多用暖氣取暖,室內空氣不是很流通,濕度一般在20%左右。所以準備油性較大具保濕功效的脂類護膚品就很重要,可防止干燥、皺裂,室內入睡前最好適當使用護膚品有并在床頭放上一杯水可增加房間的濕度;有些南方的朋友,到了東北以后會流鼻血,這就是因為沒有飲水導致毛細血管破裂引起的。其實很簡單,每天多喝開水多吃水果。女士帶一支潤唇膏就更好。
3.護眼:如果是眼鏡一族,最好選戴隱形。因為臉部的熱氣會布滿你的鏡片擋你的視野。太陽鏡不可少。雪地上因陽光反射強烈,必須戴上有色眼鏡來保護眼睛防止太陽光刺傷眼睛。
4. 飲食:東北地區因為氣溫低,盡可大口喝酒、大口吃肉,但是味道偏重,所以如果飲食方面有不適應的地方及早向導游提出,以做調整;旅游途中,盡可能的多喝水,多吃水果;由于氣溫較低,所需熱量相應增加,多食瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆制品、動物肝臟對補充人體熱量很有好處,也可隨身攜帶些巧克力,以補充熱量。另外,最好攜帶旅行用的保溫瓶,這樣可保證隨時喝到熱水。
5.保。河捎谑覂群褪彝庥斜容^大的溫差,所以千萬不要在出汗或衣物很少的情況下到室外,否則容易引起感冒?梢愿鶕䝼人身體狀況出門常備的藥物外,特別是感冒藥,是東北之行的必備藥品。
6.電子產品的保護:
①  相機:在寒冷的條件下,相機容易失靈,所以在室外一定要注意相機的保暖。尤其是數碼相機更怕凍。在室外一定要注意相機的保暖或藏于懷中,從室外進入室內,切記將相機用厚布包好,或放入膠袋內保護,否則因室內外溫差太大,整部相機出滿水珠;
② 電池:因為相機里的電池無法抵御低溫,相機往往無法正常拍照,你應該在貼身口袋里多帶一
7.節電池備用,經常把有溫度的電池裝進相機;
③膠卷:膠卷受凍后脆性很大,因此在室外拉動膠卷時,不要用力過大,否則,膠卷會容易被拉斷。
8 戶外活動:尤其在積雪較厚的戶外進行活動時,一定請聽從導游人員的安排,不要擅自離隊或到一些不清楚狀況的區域拍照,以免發生意外;在冰雪上行走時,膝蓋應微屈,身體的重心向前傾,小步行走,這樣就不易滑倒。選擇一雙好的雪地鞋能幫助您解決大問題。進行有一定風險的活動時(如:冰上項目、滑雪等),一定要聽從導游和教練的指導,活動前,搓搓手,跺跺腳,搓搓耳朵,讓全身筋骨活絡起來,注意裸露在外的皮膚保暖,有了暖意再活動時才不容易凍傷,也不會因摔傷造成骨折等傷害;如果因為不小心而造成局部傷凍,要敷上凍瘡膏,而且有凍傷后不要用熱水去敷,防止造成更深的創傷,可以用雪搓、用冷水緩解,這樣才能逐步康復。


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